Kursplan
Mo
10:00 - 10:30 UhrBodytoning*
Bodytoning*
10:00 - 10:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Gezieltes Kraftausdauertraining für alle großen und/oder wichtigen Muskelgruppen zur Formung, Straffung und für eine bessere Haltung.
10:00 - 10:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Gezieltes Kraftausdauertraining für alle großen und/oder wichtigen Muskelgruppen zur Formung, Straffung und für eine bessere Haltung.
10:30 - 11:00 UhrRücken Fit*
Rücken Fit*
10:30 - 11:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Schulung von Körperwahrnehmung und Koordination, Bewusstmachen der aktiv-aufrechten Körperhaltung, Übungen für die wirbelsäulenunterstützende Muskulatur. Besonders geeignet für Menschen, die bereits Rückenbeschwerden/Haltungseinschränkungen haben oder diesen vorbeugen wollen.
10:30 - 11:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Schulung von Körperwahrnehmung und Koordination, Bewusstmachen der aktiv-aufrechten Körperhaltung, Übungen für die wirbelsäulenunterstützende Muskulatur. Besonders geeignet für Menschen, die bereits Rückenbeschwerden/Haltungseinschränkungen haben oder diesen vorbeugen wollen.
11:00 - 11:30 UhrOrthopädie
Orthopädie
11:00 - 11:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Geeignet für alle, die trotz Einschränkungen in Bewegung sein möchten. Durch sanfte Mobilisation insbesondere der großen Gelenke und moderates Kraftausdauertraining verbessert sich der Stoffwechsel in den Gelenken und sorgt für eine bessere Regeneration.
11:00 - 11:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Geeignet für alle, die trotz Einschränkungen in Bewegung sein möchten. Durch sanfte Mobilisation insbesondere der großen Gelenke und moderates Kraftausdauertraining verbessert sich der Stoffwechsel in den Gelenken und sorgt für eine bessere Regeneration.
Ort: Kursraum 1
Ort: Kursraum 1
17:45 - 18:30 UhrBodytoning*
Bodytoning*
17:45 - 18:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Gezieltes Kraftausdauertraining für alle großen und/oder wichtigen Muskelgruppen zur Formung, Straffung und für eine bessere Haltung.
17:45 - 18:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Gezieltes Kraftausdauertraining für alle großen und/oder wichtigen Muskelgruppen zur Formung, Straffung und für eine bessere Haltung.
18:30 - 19:15 UhrRücken Fit*
Rücken Fit*
18:30 - 19:15 Uhr
Ort: Kursraum 1
Schulung von Körperwahrnehmung und Koordination, Bewusstmachen der aktiv-aufrechten Körperhaltung, Übungen für die wirbelsäulenunterstützende Muskulatur. Besonders geeignet für Menschen, die bereits Rückenbeschwerden/Haltungseinschränkungen haben oder diesen vorbeugen wollen.
18:30 - 19:15 Uhr
Ort: Kursraum 1
Schulung von Körperwahrnehmung und Koordination, Bewusstmachen der aktiv-aufrechten Körperhaltung, Übungen für die wirbelsäulenunterstützende Muskulatur. Besonders geeignet für Menschen, die bereits Rückenbeschwerden/Haltungseinschränkungen haben oder diesen vorbeugen wollen.
19:15 - 20:15 UhrYin Yoga
Yin Yoga
19:15 - 20:15 Uhr
Ort: Kursraum 1
Beim Yin Yoga handelt es sich um einen ruhigen, passiven Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Es handelt sich um eine meditative Annäherung an unseren Körper.
19:15 - 20:15 Uhr
Ort: Kursraum 1
Beim Yin Yoga handelt es sich um einen ruhigen, passiven Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Es handelt sich um eine meditative Annäherung an unseren Körper.
Ort:
Di
10:00 - 10:45 UhrRücken Fit*
Rücken Fit*
10:00 - 10:45 Uhr
Ort: Kursraum 1
Schulung von Körperwahrnehmung und Koordination, Bewusstmachen der aktiv-aufrechten Körperhaltung, Übungen für die wirbelsäulenunterstützende Muskulatur. Besonders geeignet für Menschen, die bereits Rückenbeschwerden/Haltungseinschränkungen haben oder diesen vorbeugen wollen.
10:00 - 10:45 Uhr
Ort: Kursraum 1
Schulung von Körperwahrnehmung und Koordination, Bewusstmachen der aktiv-aufrechten Körperhaltung, Übungen für die wirbelsäulenunterstützende Muskulatur. Besonders geeignet für Menschen, die bereits Rückenbeschwerden/Haltungseinschränkungen haben oder diesen vorbeugen wollen.
10:45 - 11:30 UhrOrthopädie
Orthopädie
10:45 - 11:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Geeignet für alle, die trotz Einschränkungen in Bewegung sein möchten. Durch sanfte Mobilisation insbesondere der großen Gelenke und moderates Kraftausdauertraining verbessert sich der Stoffwechsel in den Gelenken und sorgt für eine bessere Regeneration.
10:45 - 11:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Geeignet für alle, die trotz Einschränkungen in Bewegung sein möchten. Durch sanfte Mobilisation insbesondere der großen Gelenke und moderates Kraftausdauertraining verbessert sich der Stoffwechsel in den Gelenken und sorgt für eine bessere Regeneration.
Ort: Kursraum 1
15:15 - 16:15 UhrBudo Kids 1
Budo Kids 1
15:15 - 16:15 Uhr
Ort: Kursraum 1
Eine Mischung aus Judo, Karate und Selbstverteidigung. Hier erlernen die Kinder Selbstvertrauen, Selbstsicher-heit, Körperkontrolle sowie Verteidigungstechniken. Die Kinder bilden ihren Charakter aus, lernen Disziplin, Durchhaltevermögen und festigen ihr soziales Verhalten – kurz, sie werden für das Leben stark gemacht. Geeig-net für Kinder ab 5 Jahren.
15:15 - 16:15 Uhr
Ort: Kursraum 1
Eine Mischung aus Judo, Karate und Selbstverteidigung. Hier erlernen die Kinder Selbstvertrauen, Selbstsicher-heit, Körperkontrolle sowie Verteidigungstechniken. Die Kinder bilden ihren Charakter aus, lernen Disziplin, Durchhaltevermögen und festigen ihr soziales Verhalten – kurz, sie werden für das Leben stark gemacht. Geeig-net für Kinder ab 5 Jahren.
16:15 - 17:15 UhrBudo Kids 2
Budo Kids 2
16:15 - 17:15 Uhr
Ort: Kursraum 1
Eine Mischung aus Judo, Karate und Selbstverteidigung. Hier erlernen die Kinder Selbstvertrauen, Selbstsicher-heit, Körperkontrolle sowie Verteidigungstechniken. Die Kinder bilden ihren Charakter aus, lernen Disziplin, Durchhaltevermögen und festigen ihr soziales Verhalten – kurz, sie werden für das Leben stark gemacht. Geeig-net für Kinder ab 5 Jahren.
16:15 - 17:15 Uhr
Ort: Kursraum 1
Eine Mischung aus Judo, Karate und Selbstverteidigung. Hier erlernen die Kinder Selbstvertrauen, Selbstsicher-heit, Körperkontrolle sowie Verteidigungstechniken. Die Kinder bilden ihren Charakter aus, lernen Disziplin, Durchhaltevermögen und festigen ihr soziales Verhalten – kurz, sie werden für das Leben stark gemacht. Geeig-net für Kinder ab 5 Jahren.
17:45 - 18:45 UhrLanghantel
Langhantel
17:45 - 18:45 Uhr
Ort: Kursraum 1
Effizientes Kraftausdauertraining mit der Langhantel für den ganzen Körper. Durch individuelle Wahl der Gewichtsscheiben kann jede*r mitmachen - unabhängig von Alter und Fitnesslevel.
17:45 - 18:45 Uhr
Ort: Kursraum 1
Effizientes Kraftausdauertraining mit der Langhantel für den ganzen Körper. Durch individuelle Wahl der Gewichtsscheiben kann jede*r mitmachen - unabhängig von Alter und Fitnesslevel.
19:00 - 20:00 UhrYoga
Yoga
19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Vielseitige Übungen, um den Körper intensiver zu erfahren und wahrzunehmen, ihn beweglich und leistungsfähig zu erhalten, zu kräftigen und zu entspannen. Sanfte Bewegungsabläufe, Atemübungen und Tiefenentspannung sind Bestandteile der Yoga-Praxis. Für jedes Fitnesslevel geeignet.
19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Vielseitige Übungen, um den Körper intensiver zu erfahren und wahrzunehmen, ihn beweglich und leistungsfähig zu erhalten, zu kräftigen und zu entspannen. Sanfte Bewegungsabläufe, Atemübungen und Tiefenentspannung sind Bestandteile der Yoga-Praxis. Für jedes Fitnesslevel geeignet.
Ort:
Ort:
Mi
10:00 - 10:45 UhrBest Age
Best Age
10:00 - 10:45 Uhr
Ort: Kursraum 1
Eine gelenkschonende und ausgewogene Kombina-tion aus Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung. Geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, die auch im Alter fit bleiben oder werden möchten.
10:00 - 10:45 Uhr
Ort: Kursraum 1
Eine gelenkschonende und ausgewogene Kombina-tion aus Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung. Geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, die auch im Alter fit bleiben oder werden möchten.
10:45 - 11:30 UhrStretch & Relax
Stretch & Relax
10:45 - 11:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Hier werden alle wichtigen Muskeln gedehnt und die Faszien auf effektive und schonende Weise trainiert. Faszien-Übungen lösen Verspannungen. Das Wohlbefinden wird gesteigert. Auch das „normale“ Training wird durch die Vermeidung von Bewegungseinschränkungen (wieder) ef-fektiver.
10:45 - 11:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Hier werden alle wichtigen Muskeln gedehnt und die Faszien auf effektive und schonende Weise trainiert. Faszien-Übungen lösen Verspannungen. Das Wohlbefinden wird gesteigert. Auch das „normale“ Training wird durch die Vermeidung von Bewegungseinschränkungen (wieder) ef-fektiver.
Ort: Kursraum 1
Ort: Kursraum 1
Ort: Kursraum 1
Ort: Kursraum 1
18:00 - 19:00 UhrFunctional Circuit
Functional Circuit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Ein schweißtreibendes Training mit komplexen Bewegungsabläufen an unterschiedlichen (Geräte-)Stationen. Es werden gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert.
18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Ein schweißtreibendes Training mit komplexen Bewegungsabläufen an unterschiedlichen (Geräte-)Stationen. Es werden gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert.
19:15 - 20:15 UhrYoga
Yoga
19:15 - 20:15 Uhr
Ort: Kursraum 1
Vielseitige Übungen, um den Körper intensiver zu erfahren und wahrzunehmen, ihn beweglich und leistungsfähig zu erhalten, zu kräftigen und zu entspannen. Sanfte Bewegungsabläufe, Atemübungen und Tiefenentspannung sind Bestandteile der Yoga-Praxis. Für jedes Fitnesslevel geeignet.
19:15 - 20:15 Uhr
Ort: Kursraum 1
Vielseitige Übungen, um den Körper intensiver zu erfahren und wahrzunehmen, ihn beweglich und leistungsfähig zu erhalten, zu kräftigen und zu entspannen. Sanfte Bewegungsabläufe, Atemübungen und Tiefenentspannung sind Bestandteile der Yoga-Praxis. Für jedes Fitnesslevel geeignet.
20:15 - 21:45 UhrTaekwondo 1
Taekwondo 1
20:15 - 21:45 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
20:15 - 21:45 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
Do
09:15 - 10:00 UhrPilates
Pilates
09:15 - 10:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des „Powerhouse“ - der Muskulatur des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur - in Verbindung mit einer bewussten Atmung.
09:15 - 10:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des „Powerhouse“ - der Muskulatur des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur - in Verbindung mit einer bewussten Atmung.
10:00 - 11:00 UhrRücken Fit
Rücken Fit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Mit gezielten Kräftigungs- und Mobilisationsübungen kann man Rückenprobleme beheben bzw. ihnen vorbeugen.
10:00 - 11:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Mit gezielten Kräftigungs- und Mobilisationsübungen kann man Rückenprobleme beheben bzw. ihnen vorbeugen.
Ort: Kursraum 1
Ort: Kursraum 1
16:00 - 17:00 UhrTaekwondo Kids 1
Taekwondo Kids 1
16:00 - 17:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
16:00 - 17:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
17:00 - 18:00 UhrTaekwondo Kids 2
Taekwondo Kids 2
17:00 - 18:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
17:00 - 18:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
18:15 - 19:00 UhrBodytoning*
Bodytoning*
18:15 - 19:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Gezieltes Kraftausdauertraining für alle großen und/oder wichtigen Muskelgruppen zur Formung, Straffung und für eine bessere Haltung.
18:15 - 19:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Gezieltes Kraftausdauertraining für alle großen und/oder wichtigen Muskelgruppen zur Formung, Straffung und für eine bessere Haltung.
19:00 - 20:00 UhrZumba®
Zumba®
19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Herz-Kreislauf-Training mit schwungvollen Tanzbewegungen zu mitreißender lateinamerikanischer Musik. Ein dynamisches und effektives Fitness-Konzept.
19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Herz-Kreislauf-Training mit schwungvollen Tanzbewegungen zu mitreißender lateinamerikanischer Musik. Ein dynamisches und effektives Fitness-Konzept.
Ort:
Fr
10:00 - 11:00 UhrLanghantel
Langhantel
10:00 - 11:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Effizientes Kraftausdauertraining mit der Langhantel für den ganzen Körper. Durch individuelle Wahl der Gewichtsscheiben kann jede*r mitmachen - unabhängig von Alter und Fitnesslevel.
10:00 - 11:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Effizientes Kraftausdauertraining mit der Langhantel für den ganzen Körper. Durch individuelle Wahl der Gewichtsscheiben kann jede*r mitmachen - unabhängig von Alter und Fitnesslevel.
11:00 - 12:00 UhrBest Age
Best Age
11:00 - 12:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Eine gelenkschonende und ausgewogene Kombina-tion aus Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung. Geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, die auch im Alter fit bleiben oder werden möchten.
11:00 - 12:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Eine gelenkschonende und ausgewogene Kombina-tion aus Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung. Geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, die auch im Alter fit bleiben oder werden möchten.
Ort: Kursraum 1
Ort: Kursraum 1
16:30 - 17:30 UhrPilates
Pilates
16:30 - 17:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des „Powerhouse“ - der Muskulatur des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur - in Verbindung mit einer bewussten Atmung.
16:30 - 17:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des „Powerhouse“ - der Muskulatur des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur - in Verbindung mit einer bewussten Atmung.
17:30 - 18:30 UhrJumping
Jumping
17:30 - 18:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das auch die Bein- und Core-Muskulatur stärkt. Jede*r Teilnehmer*in hat sein/ihr eigenes Trampolin.
17:30 - 18:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das auch die Bein- und Core-Muskulatur stärkt. Jede*r Teilnehmer*in hat sein/ihr eigenes Trampolin.
Ort:
Ort:
Ort:
Sa
12:00 - 13:30 UhrTaekwondo 1
Taekwondo 1
12:00 - 13:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
12:00 - 13:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
13:30 - 15:00 UhrTaekwondo 2
Taekwondo 2
13:30 - 15:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
13:30 - 15:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
Ort: Kursraum 1
15:00 - 15:45 UhrStep Workout
Step Workout
15:00 - 15:45 Uhr
Ort: Kursraum 1
Schweißtreibende Mischung aus Herz-Kreislauf-Training mit einfachen Schrittkombinationen an der Step-Plattform und Kräftigungsübungen mit Kleingeräten.
15:00 - 15:45 Uhr
Ort: Kursraum 1
Schweißtreibende Mischung aus Herz-Kreislauf-Training mit einfachen Schrittkombinationen an der Step-Plattform und Kräftigungsübungen mit Kleingeräten.
15:45 - 16:30 UhrPilates
Pilates
15:45 - 16:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des „Powerhouse“ - der Muskulatur des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur - in Verbindung mit einer bewussten Atmung.
15:45 - 16:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des „Powerhouse“ - der Muskulatur des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur - in Verbindung mit einer bewussten Atmung.
Ort:
Ort:
Ort:
Ort:
So
12:00 - 13:00 UhrFunctional Circuit
Functional Circuit
12:00 - 13:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Ein schweißtreibendes Training mit komplexen Bewegungsabläufen an unterschiedlichen (Geräte-)Stationen. Es werden gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert.
12:00 - 13:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Ein schweißtreibendes Training mit komplexen Bewegungsabläufen an unterschiedlichen (Geräte-)Stationen. Es werden gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert.
14:00 - 15:15 UhrTaekwondo Kids 1
Taekwondo Kids 1
14:00 - 15:15 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
14:00 - 15:15 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
Ort: Kursraum 1
15:15 - 16:45 UhrTaekwondo Kids 2
Taekwondo Kids 2
15:15 - 16:45 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
15:15 - 16:45 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
Ort:
Ort:
Ort:
Ort:
Ort:
| 10:00 - 10:30 Uhr | Bodytoning* |
| 10:30 - 11:00 Uhr | Rücken Fit* |
| 11:00 - 11:30 Uhr | Orthopädie |
| 17:45 - 18:30 Uhr | Bodytoning* |
| 18:30 - 19:15 Uhr | Rücken Fit* |
| 19:15 - 20:15 Uhr | Yin Yoga |
| 10:00 - 10:45 Uhr | Rücken Fit* |
| 10:45 - 11:30 Uhr | Orthopädie |
| 15:15 - 16:15 Uhr | Budo Kids 1 |
| 16:15 - 17:15 Uhr | Budo Kids 2 |
| 17:45 - 18:45 Uhr | Langhantel |
| 19:00 - 20:00 Uhr | Yoga |
| 10:00 - 10:45 Uhr | Best Age |
| 10:45 - 11:30 Uhr | Stretch & Relax |
| 18:00 - 19:00 Uhr | Functional Circuit |
| 19:15 - 20:15 Uhr | Yoga |
| 20:15 - 21:45 Uhr | Taekwondo 1 |
| 09:15 - 10:00 Uhr | Pilates |
| 10:00 - 11:00 Uhr | Rücken Fit |
| 16:00 - 17:00 Uhr | Taekwondo Kids 1 |
| 17:00 - 18:00 Uhr | Taekwondo Kids 2 |
| 18:15 - 19:00 Uhr | Bodytoning* |
| 19:00 - 20:00 Uhr | Zumba® |
| 10:00 - 11:00 Uhr | Langhantel |
| 11:00 - 12:00 Uhr | Best Age |
| 16:30 - 17:30 Uhr | Pilates |
| 17:30 - 18:30 Uhr | Jumping |
| 12:00 - 13:30 Uhr | Taekwondo 1 |
| 13:30 - 15:00 Uhr | Taekwondo 2 |
| 15:00 - 15:45 Uhr | Step Workout |
| 15:45 - 16:30 Uhr | Pilates |
| 12:00 - 13:00 Uhr | Functional Circuit |
| 14:00 - 15:15 Uhr | Taekwondo Kids 1 |
| 15:15 - 16:45 Uhr | Taekwondo Kids 2 |
Bitte bringen Sie ein Handtuch und etwas zu trinken mit. Haben Sie bitte Verständnis dafür, dass Sie an intensiven Kursen fünf Minuten nach Kursbeginn aufgrund der Verletzungsgefahr nicht mehr teilnehmen können.
Stand Februar 2024, Änderungen vorbehalten.